0 8 CARA MUDAH MERAMPINGKAN PERUT BUNCIT

8 Cara Mudah Merampingkan Perut Buncit  

BuatSehat - Pada umumnya orang yang mulai terlihat buncit perutnya akan mengalami kegemukan. Karena dari perutlah pusat dari segala resiko kesehatan di mulai serta sebagai sumber dari segala jenis penyakit.  

Selain itu dengan berpenampilan perut buncit tentunya akan mengganggu penampilan seseorang. Berbagai cara pun dilakukan untuk merampingkan perut buncit agar terlihat rata. Berikut Delapan Cara Merampingkan Perut Buncit dari Lovisa Nelsson Nutrisionis di Lifesun dari Nutrisentre yang kami lansir dari nationalgeographic. 

1. Makan 5 Kali Sehari

Nutrisionis Nilssond an Wikilson menyarankan untuk makan pagi, siang, malam dan makan sebelum siang serta makanan ringan untuk sore hari agar mendaptkan tampilan perut rata.

2. Mengemil Seledri

Seledri memiliki kandungan air yang tinggi sehingga cocok untuk diet. Jenis sayuran ini selain cocok untuk dimakan secara langsung juga sangat cocok untuk tambahan menu masakan dan jus seledri.

3. Kurangi Makanan Bergas

Makanan seperti kacang-kacangan dan tumbuhan akar akan dapat menyebabkan perut kembung dan buang-buang angin.

4. Selalu Kunyah Makanan Dengan Benar

Pastikan untuk mengunyah makanan dengan baik sampai dengan benar-benar lunak. Hal ini tak hanya memudahkan pada sistim pencernaan Anda hal ini juga dapat menikmati makanan sehingga mengurangi makanan secara berlebihan.

5. Hindari Minuman Bersoda

Minuman bersoda akan menyebabkan gas terus berada dalam lambung sehingga menyebabkan perut kembung. Daripada meminum minuman bersoda, lebih baik untuk mengkonsumsi minuman lainnya seperti air lemon, timun atau teh rasa mint.

6. Jangan Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet akan mengakibatkan gas. kembung dan juga menstimulasi enzim yang menyebabkan Anda cepat merasa lapar.

 7. Batasi Konsumsi Garam

Jangan menambah garam ekstra ke dalam makanan karena akan meningkatkan jumlah air dalam tubuh.

8.  Hindari Pemanis Buatan

Mengkonsumsi pemanis buatan secara berlebihan akan memberikan efek buruk pada tubuh. termasuk perut menjadi buncit.